基礎代謝・基礎代謝とは！？

基礎代謝
肥満はとても怖いです！スポンサードリンク「こわーい生活習慣病」TOPへ》》生活習慣病の種類「肥満」》》基礎代謝とは基礎代謝とは
基礎代謝とは、生命を維持するために必要な最小限のエネルギーのことで、運動をしていないときでもエネルギーが消費される事です。
呼吸したり、心臓を動かしたり、そのほかの臓器や器官を動かす事がそれにあたります。

基礎代謝は、消費エネルギーの６０％～７０％を占めています。

基礎代謝は、運動を長く続ける事により、筋肉が鍛えられ、それによって高まります。
つまりは、基礎代謝を高めておくと太りにくい身体ができあがるという事につながります。

非常に怖い生活習慣病

肥満とは、体の中に蓄積された脂肪(体脂肪)が増えすぎた状態の事を言います。

この肥満は、糖尿病をはじめ、高血圧・高脂血症等の様々な生活習慣病を引き起こす原因となっています。

ただ、単純に肥満だからといって必ず生活習慣病になるとは限りません。

肥満には２種類あるのはご存知ですか！？

一つは皮下脂肪型肥満、もう一つが内臓脂肪型肥満です。

両者とも生活習慣病の原因になる事は間違いないのですが、圧倒的に生活習慣病と密接な関係にあるのが、後者の内臓脂肪型肥満です。

また、肥満のキーこの「基礎代謝」、肥満になるかならないか、脂肪が溜まりやすいか、溜まりにくいかの重要なカギをにぎっていますので要チェックです。

～～肥満を防ごう！～～