DHAの効果・脂肪酸の一種　ＤＨＡ

DHAの効果
肥満はとても怖いです！スポンサードリンク「こわーい生活習慣病」TOPへ》》生活習慣病の種類「肥満」》》脂肪酸の一種　ＤＨＡ脂肪酸の一種　ＤＨＡ
多価不飽和脂肪酸(たかふほうわしぼうさん)とは、酸化されやすい性質があります。
リノール酸やαーリノレン酸は体内で合成する事ができませんので、食品から摂取しなければならない必須脂肪酸です。
代表的なものに「リノール酸」「ＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)」があります。
ＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)の主な作用として、

１　血液中の中性脂肪を減少してくれる

２　悪玉コレステロールを減少させて、善玉コレステロールを増加してくれる

３　高脂血症を予防してくれる

４　高血圧を予防してくれる

５　動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などを予防してくれる

６　血小板の凝集を抑制して、血栓をできにくくします

があります。ＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)を多く含む主な食品として、

うなぎの蒲焼、ぶり、サバ、さんま、あじ、養殖はまち、養殖まだい、きんき、ほんまぐろ脂身
などがあります。

しかし、過剰にとりすぎると血小板の凝集抑制作用がありますので、出血が止まりにくくなることがあります。

非常に怖い生活習慣病

肥満とは、体の中に蓄積された脂肪(体脂肪)が増えすぎた状態の事を言います。

この肥満は、糖尿病をはじめ、高血圧・高脂血症等の様々な生活習慣病を引き起こす原因となっています。

ただ、単純に肥満だからといって必ず生活習慣病になるとは限りません。

肥満には２種類あるのはご存知ですか！？

一つは皮下脂肪型肥満、もう一つが内臓脂肪型肥満です。

両者とも生活習慣病の原因になる事は間違いないのですが、圧倒的に生活習慣病と密接な関係にあるのが、後者の内臓脂肪型肥満です。

また、肥満のキーこの「基礎代謝」、肥満になるかならないか、脂肪が溜まりやすいか、溜まりにくいかの重要なカギをにぎっていますので要チェックです。

～～肥満を防ごう！～～