加齢に伴う身体機能変化

加齢と運動量の低下

自転車や電車などの移動手段の発達や家庭電化製品の普及など、日常生活の中で身体を動かす事が非常に少なくなってきました。
それ自体は便利な事でよいことなのですが、生活習慣病や肥満といった観点からはマイナス要因と言えます。

厚生労働省の調べによると、日常的に運動習慣(週に２日以上１回３０分間以上の運動を１年以上継続)のある人が、２０歳〜５０歳代の男性、２０歳〜４０歳代の女性で５人に１人前後しかいない事がわかりました。
これでは、今後太りすぎの人が増えるというのも当然といえます。

非常に怖い生活習慣病

「なぜなら老いは、装いこそ異なるものの、若さに劣らぬ好機なのだから、 そして夕べの名残の光が薄れてゆくにつれ、空には昼間見えなかった星々が輝きわたるのだ」
(ヘンリー・ワズワース・ロングヘローモリツーリ・サリュタマス)

昔から日本には、養老の滝の古伝を引くまでもなく、長寿を大変喜ぶべきとする伝統があり、 喜寿(７７歳)や米寿(８８歳)を祝ってきました。

人間にとって、単に長生きするという事だけが人生の目的ではなく、できるだけ自立して、 個人としての自己実現を果たすという事がほとんどの人にとって人生の目的であるということを知らなければなりません。
寝たきりになって他人に迷惑をかけたくない、死が訪れるまで自立していたいと望むのは最も人間らしい願いです。

〜〜加齢のいろいろ！〜〜

• ポイント１　 高齢者とは！？
• ポイント２　 高齢者チェック
• ポイント３　 高齢者錯誤
• ポイント４　 加齢に伴う運動量の低下
• ポイント５　 加齢に伴う基礎代謝量の低下
• ポイント６　 高齢者でもできる運動
• ポイント７　 中年太りの原因
• ポイント８　 加齢と基礎代謝