生活習慣病の予備習慣

沢山の栄養が必要です。

βカロチンとビタミンCは活性酸素の力を弱めるように働きかけるため消耗します。

特に、ビタミンCの消耗は著しく、タバコ1本で25ミリグラム、20本だと500ミリグラムのビタミンCを消費します。

身体に蓄えたれているビタミンCは約1500ミリグラムですから三分の一が消費され、充分に補わなければ慢性のビタミンC不足になります(レモン１個分のビタミンC含有量は20ｍｇ)。

この結果、皮下のコラーゲンが萎縮したり変性したりして失われシワっぽくなったり、はりが失われたり、肌の色が浅黒くなったりの皮膚老化を招きます。女性にとっては一大事です。

こちらも参照してください　→　女性が受けるたばこの影響！

非常に怖い生活習慣病

生活習慣病の代表的な要因として「たばこ」があげられます。

とくに、若いときに吸い始めた人ほど、ガンや心臓病 等の成人病にかかる危険が高くなる傾向にあるようです。

たばこというのは「百害あって一利なし」と言われるほど、大変有毒なものです。
また、たばこを吸っている人だけでなく、「副流煙 」と呼ばれる煙で、吸っていない周りの人にも健康被害を及ぼします。

昔から新幹線であった、「禁煙席」が、今では飛行機、食堂、レストラン、スキー場や町全体、 果てまで世界レベルで禁煙日を設けるなどして、禁煙を推進する活動がされています。 今や様々な場所で禁煙が流行しています。

たばこの成分で、ニコチン・ タール・一酸化炭素 は特に身体に有害な物質です。
フィルターを付けて、ゆっくり浅く吸うようにし、なるべくニコチン・ タールを身体の中に入れない工夫をしましょう。

〜〜禁煙をしよう！〜〜

• ポイント１　 なぜ喫煙か！？
• ポイント２　 たばこを吸う事で身体に影響が！
• ポイント３　 周りの人にも迷惑が！
• ポイント４　 吸わない人よりも栄養が必要です！
• ポイント５　 禁煙デーを知っていますか！？
• ポイント６　 女性が受けるたばこの影響！
• ポイント７　 未成年者の喫煙は特に危険！