高脂血症治療・高脂血症　運動療法時間～～生活習慣病知識サイト「こわーい生活習慣病」

高脂血症　運動療法時間

高脂血症を改善するために、毎日の生活に運動を取り入れましょう。ただし、運動を行う条件や方法、強さ、時間などをしっかり理解した上で行う事が大切です。

運動というのは一日にまとめてするよりも、毎日少しずつ、継続してすることが重要であり、効果もあります。
一般に空腹時や食後すぐというのは避けて、食後１～２時間後にすると効果があるようです。

また、１回の運動時間は１０分程度から始めて、徐々に時間を増やしていき有酸素運動を３０分以上を目標にしてきましょう。
週に３回以上、もしくは、４回以上行うようにしてそれを続ける事が大切です。

歩数に換算すると約１００００歩が目安です。

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非常に怖い生活習慣病

生活習慣病の病気の一つに「高脂血症」があります。

「高脂血症」というのは、血液中の脂肪が非常に多くなった時の状態をいいます。
よく言われているのが、「どろどろ血液」です。

人間の血液と言うのは普段は血管の中を通り、スムーズに血液を運んでいるのですが、「どろどろ血液」になると、うまく血液を運ぶ事ができなるなる上、血管の壁にこの脂分いっぱいの血液がこべりつくことによって血管がつまり、動脈硬化や高血圧、その他の病気の原因になります。

高脂血症自体目に見える症状はみられないですが、その他の怖い病気の原因になりますので注意が必要です。

こわーい生活習慣病～～高脂血症の種類と予防・治療～～

高脂血症治療

高脂血症の治療