食物繊維働き

高脂血症はとても怖いです！

食物繊維の働き

ザ・生活習慣病「こわーい生活習慣病」では、
加齢とともに発症しやすくなる「生活習慣病」をテーマにしています。

高年層が多く発症すると思われていた生活習慣病ですが、今や若年層の間でも多く発症するようになってしまいました。
そんな怖い怖い生活習慣病を、サイトを通じて防止したり予防したりできれば幸いです。

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高脂血症改善　食物繊維

食物繊維は「便秘に効く」とよく言われてますが、それだけではなく糖尿病、高脂血症、ガン、動脈硬化などの生活習慣病を予防したり、身体にとって有害なダイオキシンなどを体外へ排出してくれる役割ももっています。

食物繊維には水に溶ける「水溶性食物繊維」と、水に溶けない「不水溶性食物繊維」とがあり、「水溶性食物繊維」には脂質や糖質といった高血圧、高脂血症、糖尿病の原因となる物質を体外へ排泄してくれるので、是非ともそれらの予防のために摂取するようにしましょう。

食物繊維を摂取する目標として、１日２０g〜２５gといわれております。主食を玄米や胚芽米にしたり、きのこ類、海藻、野菜などを積極的に食べるようにしましょう。

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非常に怖い生活習慣病

生活習慣病の病気の一つに「高脂血症」があります。

「高脂血症」というのは、血液中の脂肪が非常に多くなった時の状態をいいます。
よく言われているのが、「どろどろ血液」です。

人間の血液と言うのは普段は血管の中を通り、スムーズに血液を運んでいるのですが、 「どろどろ血液」になると、うまく血液を運ぶ事ができなるなる上、 血管の壁にこの脂分いっぱいの血液がこべりつくことによって血管がつまり、 動脈硬化や高血圧、その他の病気の原因になります。

高脂血症自体目に見える症状はみられないですが、その他の怖い病気の原因になりますので注意が必要です。

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