高血圧の対策

寒さや熱さに注意！

血圧が上がる要因として、極端に寒い環境や、極端に暑い環境はよくありません。

人間の皮膚は寒さを感じると体温の発散を防ごうとして身体表面の血管を収縮します。
収縮してしまった血管では、血液の流れは悪くなり、流れが悪くなった為に血圧は上昇します。

また、入浴時等あまり熱いお風呂に入った時、血圧は極端に上昇し、出たときに下がるのですが、この血圧の変動も身体にはよくありません。

入浴時には４０度以下のぬるま湯にじっくりつかるのが効果的で、ストレス解消したり、血圧を下げてくれます。

非常に怖い生活習慣病

恐ろしい生活習慣病の一つであり、引き金となる病気に「高血圧」があげられます。

「高血圧」とは、動脈にかかる血圧の値が高い事を言います。

この「高血圧」、ほおって置くと、心臓や脳、腎臓等の臓器にダメージを与えるだけでなく、 狭心症、心筋梗塞、脳卒中、動脈硬化を引き起こす事になります。

「高血圧」という病気は、一つの病気でもあり、他の生活習慣病を引き起こす原因ともなるので、注意が必要です。

〜〜高血圧を予防しよう〜〜

• ポイント１　 なぜ血圧が高くなるのか？
• ポイント２　 ストレス・過労には注意！
• ポイント３　 お酒の呑みすぎ注意！
• ポイント４　 タバコの吸い過ぎに注意！
• ポイント５　 塩分の摂りすぎに注意！
• ポイント６　 肥満に注意！
• ポイント７　 寒さや熱さに注意！
• ポイント８　 子供の高血圧